洪小妮生活小格子，懷孕哺乳產後育兒雜事

昨天與朋友聊天，聊到餵母奶胸部大小不一樣，而且寶寶只吃一邊，他覺得很困擾

就上網查了資料，想不到真得很多媽媽都有同樣困擾耶！

許多媽媽若發現，自己的寶寶習慣吸吮一邊的乳房。

久而久之，也會造成該側奶量分泌較多，進而容易導致不常被吸吮的另一側乳房，日漸退奶。

乳腺一旦減少分泌奶水的頻率，乳房也會漸漸縮小。

這有可能是媽咪哺乳的姿勢所導致，建議媽咪可以先讓寶寶吸吮奶水較少的乳房，促進乳腺通暢，便有機會改善此情形。

餵母奶大小奶怎麼辦？如何解決餵母奶大小奶？

⑴ 每次哺乳後，按摩乳房10分鐘左右。
⑵ 每天至少用溫水洗浴乳房兩次，有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性。
⑶ 堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用，從而延緩乳房萎縮，防止乳房下垂。
⑷ 哺乳的次數和時間安排要有規律，兩側乳房要輪流哺乳，排空乳房內的乳汁，避免乳汁滯留引起乳房結塊。
⑸ 哺乳期結束後，要隨著乳房的縮小，調換穿較小尺寸的胸罩，對乳房提供適當的支撐。適當的尺碼才是最好的，一定要及時調整不可忽視。經過這些努力，一定能讓你的乳房恢復到哺乳前的樣子。

如何平衡左右奶量？

奶量會有差異是正常的，媽咪不用太擔心，但如果奶量已經相差超過一半以上的量時，最好可以稍微調整一下，以免長期下來使兩邊乳房大小出現差異。

掌握「越吸越多、越擠越多」原則

要平衡奶量其實並不容易，最直接的方法是哪一邊奶量少，就先讓寶寶吸吮奶量少的那一邊，尤其是在寶寶肚子餓、吸吮力強的時候。

如果寶寶硬是不喝少的那一邊，媽咪也可以選擇自行擠奶，使用擠奶器擠奶時，要增加奶量較少那一邊的擠奶次數，多的那一邊則維持原來的次數。如此一來能避免兩邊分泌量差太多，造成大小奶的窘境喔！

文章參考來源：餵母奶大小奶│左右奶水量差好多該怎麼辦？