常常看到很多媽媽「說想發奶吃卵磷脂」、「奶量不夠就吃卵磷脂吧」!這是真的嗎?在吃卵磷脂之前,你需要先搞懂「卵磷脂」是什麼、有什麼作用!

什麼是卵磷脂?

卵磷脂(Lecithin)是一種混合物,主要由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。主要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。卵磷脂的主要成分中,影響人體生理最重要的成分即為「磷脂質」,也是對健康最有助益的成分。

卵磷脂,可以發奶嗎?想發奶要吃什麼

哺乳期吃卵磷脂可以發奶嗎?

A:不行~因為卵磷脂最重要的特性是乳化作用,並不能幫助發奶!

有些媽媽吃完卵磷脂會有奶量變多的感覺,其實是因為變順暢了而不是奶量變多!

雖然,卵磷脂並不是增加奶量用的保健食品,但卻是哺乳的必需品。

 

卵磷脂對孕婦跟哺乳有什麼好處?

懷孕吃卵磷脂好處?─ 營養價值超豐富

對於處於發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒,卵磷脂是很好的營養補充品

美國食品和藥物管理局(FDA)規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。 從懷孕第22周起補充卵磷脂,還可以為了產後哺乳做準備  

哺乳吃卵磷脂好處?─哺乳不順的解決方法

哺乳不順是許多哺乳媽媽最害怕的情況,美國兒科醫生Ruth A. Lawrence, M.D.在其著作Breastfeeding: A Guide for the Medical Professional(美國知名哺乳教科書)中就曾經提到,由於卵磷脂具有乳化作用,因此哺乳期服用能減少乳汁過度濃稠的狀況,讓哺乳更順利(建議劑量為:卵磷脂(1200mg)每天大約食用3~4顆)。

懷孕哺乳卵磷脂怎麼吃?

 

想追奶、增加奶量的人,有兩個步驟

吃卵磷脂可以發奶嗎?發奶食物有哪些

1、先檢查自己有沒有硬塊

看看是不是塞奶了,如果塞奶→吃卵磷脂→再吃發奶食物。

2、吃發奶食物(無塞奶者)

發奶食物百百種,這邊就列給大家參考

哪些有效的發奶食物(每個人體質不同 效果因人而異)

發奶食物可以吃葫蘆巴膠囊跟葫蘆巴媽媽茶
1. 動物內臟(麻油雞、麻油豬肝湯、麻油腰花湯等)。
2. 豬腳燉花生
3. 鯉魚湯可幫助子宮收縮、利水消腫、增加乳汁分泌。
4. 海藻、貝類、魚肝油、蛋黃、乳酪等。
5. 核桃、花生仁碾碎,加紅糖配糯米稀飯混合吃下,效果顯著。
6. 竹笙干貝烏骨雞。
7. 干貝高麗菜。
8. 大紅豆:有利尿、促進血液循環、促進乳汁分泌。
9. 絲瓜:涼血、解毒、治骨痛,煮湯飲用可增加乳汁。
10. 青木瓜燉排骨
11.熱(溫)巧克力牛奶
12.有機黑麥汁
13.優酪乳
14.豆漿
15.養樂多
16.汝倍多葫蘆巴膠囊(我的使用分享文)
17.雞精
18.啤酒酵母
19.山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
20.紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
21.黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
22.黑糖薑水蛋
23.玉米鬚(加水煮)
24.奶茶
25.蜜豆奶

 

增加奶量方式:親餵是發奶最好的方式!

除了補充發奶食物,也要注意,可能減少奶量的原因!

為什麼奶量不足?有可能的原因

1、母親喂奶次數過少:長時間不哺乳或延長喂奶間隔,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足。

2、餵養不當:新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳;母嬰分離,使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素,均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠:每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠,使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了,應該輕拍兩頰,把他喚醒。不會吸奶?

4、過早添加配方奶:有的母親因乳汁分泌少給嬰兒餵配方奶和水份等,吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確:可導致嬰兒吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。

6、母親缺乏信心與熱情:這時應給予心理上的支持,告知正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室,往往可避免這類問題的產生。

7、母親營養不良休息不好:會不利於泌乳反射,同時乳汁的質量也受影響。哺乳期間增加奶量是其次 最重要的是建立哺乳信心

8、嬰兒的口腔運動功能不良:如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養,影響乳汁的分泌,此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養

9、母親乳腺發育不良:乳房發育不良,乳房手術,乳頭凹陷,再次妊娠,母親甲狀腺功能低下等,均可使乳汁分泌減少

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

奶水不足的可能原因與因應對策-哺乳技巧

 

 

卵磷脂有副作用嗎?

卵磷脂被美國食品衛生部(FDA)視為安全食物,在廠商建議劑量下,幾乎不會有副作用,但由於大部分卵磷脂為黃豆所製造,可能殘留微量黃豆蛋白,因此若對於黃豆嚴重過敏者,仍可能引發過敏反應,如出疹、臉部腫脹、腹瀉、胃痛,如出現這些情況請停止服用,立即尋求醫療協助。

 

有沒有推薦的卵磷脂?如何選擇?

★單方1200mg高劑量卵磷脂,塞奶比較有效

★膠囊卵磷脂,比較不會有怪味

 


 

市面上卵磷脂比較與推薦哺乳媽媽必看


 

圖片轉自:喵小咪的幸福人妻之旅

http://slgg914.pixnet.net/blog/post/401419048-recommend-lecithin

(比較市售上的卵磷脂文章,大家可以參考)

 

 

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