1、用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房週邊一邊畫圈一邊輕推，由外及內，漸漸推至乳暈區。
2、四指呈梳齒狀從乳房週邊根部向乳頭方向梳理，奶結部位要反復梳。千萬不要用力梳。
3、用手握住整個乳房，然後上下左右輕輕晃一晃，讓乳汁更好地在乳腺裡流動。
這三個步驟可以反復進行，每次餵奶前都這樣按摩一下，可以暢通乳腺管，幫助新媽媽成功追奶。
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