洪小妮生活小格子，懷孕哺乳產後育兒雜事

曾經我也是一個從少奶一路追奶成功的媽媽，
到後期奶量真的變成供過於求，冰箱冷凍庫全部都是母奶，老實說真的很佔空間（笑）。

後來在評估生活狀況後，我決定開始退奶。
目前已經順利退奶成功，想來分享我自己的經驗：

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

這次跨2026看了101的煙火，與大家分享一下

這張是101準備放煙火的前一小時，燈完全打開

帶著寶貝，這是寶貝煙火初體驗!

這次101煙火聽說有300秒(?!)

5、4、3、2、1 煙火開始!!!

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

目錄整理

產後3大養髮方法

產後掉髮常見問題1-會不會禿頭?

產後掉髮常見問題2-掉髮多久會停止?

產後掉髮常見問題3-為何要補鐵?

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

網友說對上班族的她，最有效也最方便的發奶食譜/發奶飲品

打從坐月子期間以來不知道吃了多少湯湯水水，因為是第一是餵母奶（第一胎）所以好多餵母奶方法都不太懂＞＜遇到乳腺堵塞、奶水不足。。。

總之剛開始我的母奶之路不太順利，剛開始別人跟我說按摩＋親餵奶水會發奶！！！但是我請了泌乳師來按摩通乳和增加親餵，奶量還是一樣沒什麼提升。。。

後來才知道！就算有按摩＋親餵，還是要每天持續多喝湯湯水水、多補充發奶食物才會真正有效發奶！！！

1.魚湯

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

常常看到很多媽媽「說想發奶吃卵磷脂」、「奶量不夠就吃卵磷脂吧」！這是真的嗎？在吃卵磷脂之前，你需要先搞懂「卵磷脂」是什麼、有什麼作用！

什麼是卵磷脂？

卵磷脂(Lecithin)是一種混合物，主要由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。主要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。卵磷脂的主要成分中，影響人體生理最重要的成分即為「磷脂質」，也是對健康最有助益的成分。

哺乳期吃卵磷脂可以發奶嗎？

A：不行～因為卵磷脂最重要的特性是乳化作用，並不能幫助發奶！

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

發奶食物有好多好多好多好多好多種

不得不說葫蘆巴真的是一個很神奇的東西

現在也做成發奶茶包的樣子

直接沖泡熱水就可以喝了然後等著奶水滾滾來

其實之前就吃過他們家的葫蘆巴膠囊了

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

關於奶水不足的，跟大家分享我的發奶食物~

"奶水不足"是大部分哺乳媽媽會煩惱的，

更煩惱要吃什麼發奶食物才會發奶！

尤其是新手媽媽，心裡會有一股莫名的壓力。

奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少。

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

難得的元旦假期，這次跟老公出門放風了~

先感謝公婆的厚愛

有一天婆婆跟我說覺得我平常上班、帶小孩太累了

要我元旦假期安排一趟跟老公的旅遊，好好休息一下

小朋友包在他身上

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

黑麥汁故事就從頭說起......

某一天去了家樂福看到黑麥汁很興奮，因為聽到某位媽媽說這會發奶

於是餘音繞樑呀(咦?是這樣用的嗎)會發奶會發奶會發奶......

黑麥汁裡有豐富的維他命Ｂ群，也有鐵質，還有蛋白質

我就覺得不錯又有豐富營養成分

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

真的好神奇，今天看到了一則新聞

母乳竟然會隨著寶寶的狀況做變化欸！

新手爸媽最頭痛的事情，就是出生不久的寶寶生病了，又哭又鬧還要餵藥，對不少爸媽來說詪本是惡夢！

日前美國一位媽媽則在臉書上PO出兩袋分別在早晚擠出的母乳，不可思議的變化，也在網路上引起一番熱議！

(▲圖／取自Mallory Smothers)

(繼續閱讀...)

ciha19901116 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()