產後掉髮其實是每個媽媽在生產完後遇到最可怕的噩夢

大部分每個媽媽在產後一定會掉髮嗎?至少我是的!

教你3個方法讓頭髮重新投胎再發育,不再為產後掉髮困擾!

生完第三個月第四個月時,是不是發現產後頭髮掉很多?

當你撿起地上那一推頭髮

你真的會驚呆了(以下畫面很可怕膽小者勿看)

產後掉髮.jpg

產後掉髮2.jpg

這大概是我每天洗完澡撿的頭髮

洗完澡排水孔一定有多到嚇人的頭髮

輕輕一梳頭髮也可以掉下一大把

所以大家就可以體會為何產後媽媽一直擔心自己禿頭

連老公看到地上的頭髮,都以為我生病了一直叫我去看醫生

 

平時大家也可以多注意下面這幾點,產後掉髮預防做保養

最重要的就是,真的不用太緊張~~~

產後掉髮主要是因為產後女性荷爾蒙劇降,

導致懷孕期間處於生長期的毛囊快速的進入退化期、休止期,

因此造成大量掉髮。但這個情形大多在開始掉髮後四個月內就會停止,

頭髮也會慢慢地再長出來。

 

1.頭髮之後再留長就好,先減短髮吧

因為我很懶,所以唯一做的就是把長到快腰的頭髮剪短

而且營養充足,產後大概半年會慢慢長回來

 

2.可以用生髮洗髮精,正確洗頭的步驟

我看其他blog有媽咪介紹不少針對產後掉髮的洗髮精、護髮用品

大家可以去爬文,就不特別分享~

重點是可以改變一下洗頭髮的習慣,維持頭髮健康

3.不要挑食營養均衡!!

產後掉髮平常我會補鈣、吃些含鐵質的食物

通常深黑色、紅色食物,都很是合產後媽媽補充營養

像是木耳、芝麻、豬血....等等

可以吃芝麻.JPG

還有煮起來湯汁是紅色的蔬菜也很好,我就蠻喜歡吃莧菜的,紅莧菜炒起來就是紅色湯汁!

另外也會常吃堅果核桃那些

純粹就是自己愛吃+可以發奶,因為我不吃肝臟,所以營養品就是我最方便的補充品
我是吃亞尼活力的產後法倍多,裡面有鐵以及膠原蛋白能快速補充兩種營養!

牛肉補血.jpg鴨血補血.jpg

▲補血食物─牛肉、鴨血(我喜歡煮麵)

 

我本身就比較容易缺鐵,除了天然食物

還有吃亞尼活力血紅素鐵順便補足其他營養

因為他裡面b群也很多,也是很重要的產後維他命

血紅素鐡

▲補鐵營養品:亞尼活力血紅素鐵

 

再來就是要多吃優質蛋白質(魚、蛋、豆類)

魚肉、雞蛋、瘦肉、雞肉及奶類等食物,可有效補充完整的蛋白質
可直接吃膠原蛋白粉,對頭髮也很有幫助

膠原蛋白

▲補蛋白質營養品:亞尼膠原蛋白粉

 

媽媽小劇場
產後掉髮常見問題1:會不會禿頭?
其實這我也超擔心,不過問過醫生,醫生說頭髮是有生長週期不用太緊張,也不用去買生髮的東西,產後掉髮去買是白花錢的

 

產後掉髮常見問題2:產後掉髮多久會停止?
像我的小細毛,他是休止期後再長出來的,等於他開始進入新生期
我自己觀察
掉髮高峰期:產後4~6個月
頭髮新長時間:大概半年到一年
但這每人狀況不同,好像有些媽媽根本不會掉髮...

 

產後掉髮常見問題3:為什麼要補鐵?
因為產程體力透支、產後壓力、出血因素,導致生長的毛囊進入休息狀態,因而在產後出現暫時性休止期掉髮。
傳統中醫認為「髮為血之餘,血旺則髮旺」,說明血是頭髮生長與營養的關鍵。生產過程的用力、傷口和出血容易造成氣血損傷,加上產後照顧新生兒若沒有足夠的休息,會更耗氣傷血,直接影響頭皮的血液循環,進而導致毛髮枯槁脫落。

 

總而言之,是想告訴各位媽咪
不要怕,不要擔心,會好的會好的!
如果產後超過一年還是持續掉髮,建議可以接受檢查,有可能是其他問題而影響。

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